【#经常久坐的人湿气重# 】#为什么中医说久坐伤肉# 中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉表示，中医有句话叫“久坐伤肉”，这个“肉”归脾所主，久坐伤肉其实就是伤脾。脾主运化，负责把体内的水湿代谢出去。人一久坐，气机就跟着停滞下来，脾的运化功能越来越弱，湿气自然停聚不散，结果是越坐越困重。平时不妨勤动一动，不是非要去跑步、出汗才行，哪怕站起来走两步，也是在帮脾“干活”。建议每坐40分钟左右，起身活动三五分钟，伸伸懒腰，在屋里走几圈；晚饭后散步半小时，走到身上微微发热就好，不必大汗淋漓，大汗反而耗气；日常配合踮脚尖、伸腿这些小动作，脾的气机转起来，湿气就有了出路。