可爱p已经在减肥啦！！出一期低脂食谱吧～#可爱p[超话]#
依旧16+8的方式！可爱p是8个小时内吃两顿饭，拒绝所有任何零食与水果！
早餐；食材；培根，吐司（黑麦或者全麦）/恰巴塔/碱水面包（不太建议正常的牛奶吐司面包），鸡蛋，喜欢的蔬菜（什么都可以）
第一步：拿出两条培根切碎
第二步：2个鸡蛋打散，把培根碎倒入打散好的鸡蛋
第三步：调味，放一勺盐，4拧黑胡椒（差不多两小勺左右），一小捏🤏味精（不喜欢可以不放），搅拌均匀。
第四步：把橄榄油烧热，鸡蛋液倒入，炒熟就行，但是不要太碎。倒出盛盘
第五步：把准备好的面包煎一下（锅烧热不放油，直接放面包，形成脆壳就好），或者可以用烤面包机烤一下，效果一样的。
第六步：把蔬菜，培根鸡蛋，面包放到一个盘子里，可以准备一杯牛奶！
大功告成！
晚餐：食材：彩椒，鸡胸肉，洋葱
准备：彩椒和洋葱切条，鸡胸肉切丁。
鸡胸肉丁需要用，一勺盐，一勺半的料酒，一圈白胡椒粉腌制10分钟
第一步：把油烧热，微微冒烟倒入洋葱
第二步：把洋葱炒到微微透明倒入彩椒
第三步：彩椒有点软了后倒入腌好的鸡胸肉丁
第四步：炒到鸡胸肉变色后，淋入一圈生抽，一圈蚝油，一圈白胡椒粉
第五步：再多炒2～3分钟出锅！
晚餐最好不吃主食，如果怕饿的话可以搭配粗粮饭或者玉米土豆什么的！