打卡223天✅今日128.4斤
进食：西红柿炒鸡蛋、胚芽米蒸饭、鸡蛋茶、豆角焖面、一个小苹果、烤串、米饭、榴莲
感受：昨晚睡得很好，平躺感觉 后背部 腰部的脊柱 有支撑住身体，所以腰不疼，和站桩时松腰坐胯有非常非常大的关系。没想到站桩这么有用！比普拉提和螺旋链都更有效！还不累！用时也更短！果然是老祖宗留下来的才是最适合我们国人体质的！！
功：30
过：1.起了傲慢心 不够谦逊
总：30-1+11=40
发布于 辽宁