杜绝青春期节食减肥，饮食误区危害发育

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很多青春期女孩为了变美刻意节食，不吃主食、戒掉肉类，只吃水煮菜、水果代餐，短期体重下降，却埋下终身健康隐患。节食会造成蛋白质、钙、铁摄入断崖式减少，身高增长停滞、肌肉流失；女孩极易出现月经推迟、闭经，卵巢发育受损，影响成年生育能力。

还会引发脱发、面色蜡黄、记忆力衰退、免疫力下降频繁感冒；大脑葡萄糖供给不足，上课注意力涣散，成绩下滑。极端节食后极易报复性暴饮暴食，诱发暴食症，体重快速反弹。

家长要正向引导审美，告诉孩子健康匀称体态最美，帮助孩子建立合理饮食观念，三餐吃全，靠运动塑形而非饿肚子。如果孩子出现刻意少吃、藏食物、过度称重，及时心理疏导+饮食干预。青春期是不可逆发育阶段，节食带来的身体损伤很多无法修复，千万别让爱美执念毁掉发育黄金期，吃饱吃营养才是成长王道。#微博会员成长津贴[超话]##健康饮食##家长称不敢告诉孩子老师走了##健康饮食日记##盘腿抱柱极易造成不可逆损伤##盘腿抱柱对人体存在损伤风险##宋亚轩#