骨骼成熟与终身高定型的回顾
青春期结束后骨骼系统进入相对稳定状态，终身高基本定型。
· 骨骺完全闭合的时间窗：女孩通常在十六到十八岁、男孩在十八到二十岁骨骺完全闭合。骨骺闭合后长骨不能再延长，身高增长停止。极少数个体在二十岁后仍有微小增长，但通常不超过一到两厘米。青春期结束后，身高基本达到成年水平，不再有显著的生理性增长。
· 骨密度的持续积累：青春期后骨密度仍可缓慢增加，但积累速度显著减慢。女孩在二十岁左右、男孩在二十五岁左右达到骨密度峰值。骨密度峰值形成后，骨骼进入长期的维护阶段。青春期后骨密度的积累主要受负重运动和钙摄入的影响。
· 成年骨骼的长期维护：骨骼系统在青春期后转入维护阶段，不再有显著的形态变化。骨量开始以每年约百分之零点五到一的速率缓慢流失。青少年时期建立的运动习惯、营养模式和骨骼基础，对中年和老年阶段的骨骼健康有深远影响。骨骼健康的维护依赖于终身的身体活动和均衡营养，越早开始积累和维护，骨骼衰退的速度越慢。#长高##科学育儿[超话]##儿童生长发育##儿童健康守护者计划##1点点 背刺##儿童健康#