古人对头发的养生有丰富的经验，认为“发为血之余，一日一次梳”，头部是人体诸阳汇聚之处，经络密布。坚持梳头按摩，能够改善头皮末梢血液循环，疏通经络、升发阳气。气血通畅，毛囊得到滋养，发丝自然乌黑强韧。
✅ 最佳梳头时间：早上
注：梳头养生不拘时候，但以早上梳最佳。早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通、清利头目。中午和晚上也可多梳头，长期坚持很重要。
日常也可轻按百会穴、四神聪、风府穴、太阳穴，舒缓头部疲劳，辅助养护头皮、助力头发生长。

✅ 脱发辟谣：早上洗头灭阳气？晚上洗头生湿气？
很多人纠结洗头时间，一直流传着：早上洗头灭阳气，晚上洗头生湿气的说法，到底靠谱吗？其实说法本身并不严谨，真正伤身体的不是洗头时间，而是错误的洗头方式。
- 早上凉水洗头、洗完吹风受凉，会扰动初生阳气；
- 晚上洗头不吹干、带着湿发入睡，湿寒之气侵入头皮，堆积湿气，容易头昏乏力、面部浮肿。
所以一定要注意洗头发时、洗头发后要注意保暖，及时吹干头发。
✅ 科学洗头小常识
1.洗头前先梳顺发丝，避免湿发拉扯断发；
2.水温控制在40℃左右，温和不刺激头皮；
3.洗发水先在手心揉出泡沫，不要直接厚敷头皮；
4.吹干温度不宜过高，防止高温损伤毛囊。
养护头发，不必追求昂贵洗护产品。养好肝脾肾、补足气血、规律作息、疏通经络，顺应身体节律慢慢调理，减少焦虑，我们都能养出一头乌黑、柔顺、浓密的好头发