这是从2011年开始，一直到两年前的今日，整整健走13年的最后一次记录。视频里同一个位置，连续记录了十五天，成为我健走的最后狂欢，之后我的腰椎彻底走废了。 此后两年，以修养躺平为主，不再做激烈运动，顶多练练八段锦，体重也随之迅速拔高，体检指标不合格项也开始增加。 幸运的是，去年冬天，我又找到一项适合自己的运动——游泳——经过半年多坚持，腰椎问题没有再犯，小肚腩不见了，身体指标也有所改善，犹如重获新生。感谢@miamia711 她用切身感受给我的建议，