29号 挑食偏食，正在悄悄拖垮孩子身高

很多孩子身高偏矮、长势缓慢，最大的根源就是挑食偏食。发育期孩子需要全方位、多样化的营养，长期只吃肉、只吃菜或只吃主食，都会导致营养单一，出现缺钙、缺锌、缺蛋白等问题，阻碍骨骼生长。

只吃肉不吃菜，会缺乏维生素，影响钙质吸收；只吃菜不吃肉，蛋白质摄入不足，骨骼没有生长原料；爱吃零食不吃饭，正餐营养摄入不足，生长激素分泌受限。

家长一定要纠正孩子挑食习惯，保证三餐食材多样化，肉、蛋、奶、蔬菜、粗粮合理搭配。不用追求顿顿大补，均衡营养远胜过过量进补。改掉挑食坏习惯，让身体获取全面营养，孩子的生长速度会明显提升，逐步追赶同龄身高标准。