#国医的精诚力量#
这几种水果，是心脏的“心头好”。
生活中也有不少水果，其实是心脏保养的“好帮手”，符合心脏的“喜好”。
第一是蓝莓。蓝莓中富含花青素，这是一种超强的抗氧化物质，能够帮助清除自由基，减少血管壁的炎症反应，还能改善血管弹性，降低坏胆固醇水平，减少斑块形成。
第二是苹果。老话说“一天一苹果，医生远离我”，苹果中含有丰富的果胶，这种可溶性膳食纤维能够帮助降低胆固醇，还富含钾元素，钾可以帮助排出体内多余的钠，稳定血压，减轻心脏的压力。
第三是香蕉。每100克香蕉含钾约330～360毫克，钾元素对维持心肌正常收缩、调节血压都有重要作用，还能预防心律失常。同时香蕉中的膳食纤维也能帮助调节血脂，促进肠道代谢，减少胆固醇吸收，适合心脏不好的人群日常食用。
其实，心脏的健康保养从来不是一蹴而就的，吃水果也是如此，选对适合的养心水果，配合规律作息和合理运动，才能让心脏保持长久的健康活力。