这个动作看似在休息，其实很伤身体！90%的人每天都在做

很多人下班后做的第一件事儿就是往沙发上一瘫，整个人都陷入到沙发里。这段时间大概是一天当中最爽的时刻了吧。

但这个让你感觉整个人放松的动作却没有想象的那么好，它正在悄悄地伤害你的身体。

你以为在休息，腰椎其实在加班：
这样瘫在沙发上，你整个人的腰部都是悬空的，看似在休息，实则是让你的腰椎承受着巨大的压力。
人在平躺时，腰椎的负荷是最小的，半躺、侧躺、前倾、坐着、站立等你的腰椎都会承受非常大的负荷，长期如此，很容易出现腰椎间盘突出、腰肌劳损等疾病。
说完腰椎后再来说说脖子，你半躺时的脖子是自然前倾的，颈椎就会承受巨大的压力，时间久了颈椎病、脖子僵硬、头痛等问题纷纷到来。

北京普康中医医院开通了微博咨询通道，点击右侧链接☞http://t.cn/A6Sj60GB填写信息给我们留言。

以下几个动作大家尽量少做或不做：
1、跷二郎腿
很多人坐下后腿就会不自觉地跷起来，觉得这样的姿势很舒服。但这个动作会让你骨盆倾斜、脊柱侧弯、血液循环变差，时间久了很容易静脉曲张、小腿浮肿。

2、躺着刷手机
晚上睡觉前侧躺着玩会儿手机是很多人的习惯，但这样的姿势会让你的眼睛和屏幕的距离不固定，而且还有一只眼睛是被压迫的。长期这样你两只眼睛的视力差距会越来越大，还容易出现各种炎症、斜视等。

3、午睡趴桌子
午睡是个好习惯，但趴桌子午睡可就不是好习惯了，趴在桌子上20分钟，不仅手麻、脸上有印子，还会压迫你的眼睛导致视力模糊，还有些人因为趴着整个上身是蜷缩的，醒来后还会出现胃胀气，比不睡觉还累。
如果有条件，可以找个地方平躺午睡，不然可以靠在椅子背上闭眼小憩。