减肥，不需要坚持，坚持是以后的事儿，减肥最重要的是短期时效性。
我给大家推荐一个减肥办法，只需要7天就能有效，无需坚持，无需劳累。
第一，把平时的吃饭量，减少三分之一。
第二，饭后慢走15-20分钟。
第三，这七天不要吃凉，水果，奶茶，饮料，油炸，只喝45度白水。
第四，三餐之间，不能吃任何东西，除了喝水，实在坚持不下去，吃几粒坚果。
第五，忌生气，熬夜。
7天上称，最少掉1斤。