孩子"身高偏矮"但"早睡早起"——当心"早睡但睡不够时长"

"孩子9点就睡了，早上6点就醒了。"睡足时长是9到11小时。9点睡6点起是9小时，刚好"及格线"，但如果是入睡时间短、夜间易醒，实际睡眠时长可能更短，深度睡眠被打断。

如果孩子早上自然醒、白天精神好，9小时对他可能是够的。如果白天犯困，需要更早入睡或延迟起床。每个孩子的睡眠需求不同，"感觉信号"比"时钟数字"更真实。

"9点睡"重要，"几点自然醒"也重要。自然醒不困，才是真睡够了。
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