三伏天孩子脾胃最脆弱！正确养脾胃，秋冬少生病

三伏天高温高湿，是一年湿气最重、脾胃最弱的时节。孩子脾常不足，夏季湿气入体、贪凉饮冷，非常容易损伤脾胃阳气，出现积食、挑食、消瘦、腹胀、大便不成形、反复生病。

很多家长夏天喂养误区极大：天热没胃口就吃冰、喝冷饮、天天西瓜、冰奶茶、冰镇水果。寒凉食物会直接冻伤孩子脾胃，降低运化能力。脾胃一虚，吃再多肉、奶、营养品都无法吸收，全部堆积成湿气、积食、内热。

三伏天孩子典型脾虚表现：食欲不振、饭后腹胀、手心脚心发热、睡觉流口水、舌苔厚白、大便黏马桶、反复上火、咽喉红肿、容易感冒。这些问题大多是夏季喂养不当造成。

夏季养脾胃核心原则：少冷、少甜、少油腻、多温食、清淡饮食。三餐规律，不暴饮暴食，晚餐七分饱，不给肠胃增加负担。多吃健脾祛湿食材，山药、冬瓜、南瓜、小米、茯苓、扁豆，温和养脾胃。

三伏养脾胃，一夏抵三冬。夏季脾胃养好了，孩子秋季不易腹泻、冬季不易感冒咳喘、体质稳步提升。家长不要只盯着降温解暑，养好脾胃才是三伏天育儿第一重点。#夏天抱冬瓜睡觉强势回归##一年中湿气最重的节气来了##冷饮会影响食物的消化吸收##三伏天是祛湿最佳时间##降温神器使用不当可能会冻伤##我的父母[超话]##赵露思##藏海传##育儿##科普大作战#