三伏天孩子出汗多不等于排毒！盲目出汗反而伤身

很多老人观念：三伏天要多出汗、多排毒、越出汗越健康。放在成年人可以，孩子绝对不适用。儿童脏腑娇嫩、气血未足，大量出汗会耗气伤津、损伤阳气，越出汗体质越虚。

孩子和成人不同，自控力差、活动量大、新陈代谢快，本身就容易出汗。三伏天过度出汗，会流失水分、电解质、钾钠元素，出现体虚乏力、心慌、口干、烦躁、睡眠差、抵抗力下降。

大量出汗后毛孔张开，立刻吹空调、吹风、冲凉水，寒湿直接侵入体内，堆积关节和脾胃，为秋冬鼻炎、咳嗽、体虚埋下隐患。

夏季育儿原则是微微出汗最养人，大汗淋漓最伤身。日常活动适度即可，避免正午暴晒剧烈运动。出汗后及时擦干、更换汗湿衣物，不要吹风、不要立刻进低温房间。

补水非常关键，不要一次性猛灌冰水，多次少量喝温水。出汗过多时，可以适当补充淡盐水、电解质水，避免脱水、电解质紊乱。

三伏养阳，重在固护、不在于宣泄。适度运动、微微出汗、及时保暖、正确补水，才是孩子夏季正确养生方式，越养体质越好。#三伏天养生指南##骑行运动的正确打开方式##补水啦快速补充电解质##医学生[超话]##赵露思##藏海传##肖战##虞书欣#