多喝水，适度摄入优质脂肪增加润滑促排便，蓝莓，纳豆，火龙果，也可以，如果便秘问题严重的话，可以长期吃这些，我拉屎已经非常健康规律了，吃了前面三个肠道差不多就是“我真的一滴也没有榨不出来了”，//@罗赛迩:回复@你守好你老公py:多喝水！吃蔬果！肠胃不好的连续吃三个月益生菌！每天不想拉屎也去马桶蹲一下！信我，有用！//@你守好你老公py:我做不了主[泪]
发布于 福建
盐不浪老板娘
多喝水，适度摄入优质脂肪增加润滑促排便，蓝莓，纳豆，火龙果，也可以，如果便秘问题严重的话，可以长期吃这些，我拉屎已经非常健康规律了，吃了前面三个肠道差不多就是“我真的一滴也没有榨不出来了”，//@罗赛迩:回复@你守好你老公py:多喝水！吃蔬果！肠胃不好的连续吃三个月益生菌！每天不想拉屎也去马桶蹲一下！信我，有用！//@你守好你老公py:我做不了主[泪]