夏至时节阳极阴生，人体外热内寒，饮食别走入这三个误区☟☟

☑冰镇食物猛解暑：体表阳气浮散，内里脾阳偏弱，冰饮、冰瓜易伤脾胃阳气，引发腹胀腹泻、周身困重，解暑优选温凉温水、酸梅汤。

☑清淡饮食 = 只吃素：中医清淡指少油少盐、烹饪温和，绝非完全忌肉。长期纯素易气血不足，鱼虾、瘦肉等血肉食材可补养气血，荤素均衡才养脾胃。

☑不分体质狂喝凉茶：凉茶性味寒凉，仅适合实热人群。阳虚怕冷、脾胃虚弱者常喝，会加重体内寒湿，乏力、便溏反复。

夏至时节养阳重在护脾胃，少寒凉、均衡膳食，安稳度盛夏。
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