#维生素K不足血管真的会变硬##多吃深绿色菜能帮血管减龄#血管变硬弹性变差，供血受阻、血栓风险飙升。
意大利研究证实：维K偏低，动脉硬度显著上升，肥胖、肾损伤、心血管病风险同步升高，补足可护血管、降低死亡风险。

两种维K对应食材速记：
▫️K1（菠菜、西兰花、茼蒿等深绿叶菜）
▫️K2（肉类、牛奶、发酵豆制品、动物内脏）

日常搭配吃，减少钙质沉积血管壁，延缓血管钙化老化。
转发给家里长辈，清淡饮食别少了绿叶菜！（人民日报健康客户端）

#健康科普 #护血管饮食
你平时爱吃绿叶菜吗？