产后训练的话，强烈你们推荐这个组合。
豆芽妈的那个产后训练腹式呼吸8分钟跟练
（这个剖腹产说40天才可以，如果是顺产的话，一个月就可以了）
就每次跟两遍，每天更两次左右
然后感觉自己恢复的差不多了
就跟体态大师的缩腰大法，输入关键词力竭式，腹式呼吸就有了
（封面是一个腹肌女）
这个流程下来可以把因为怀孕这个事情导致腹直肌被撑大的问题，改善70％
（这个是我亲测的）
发布于 云南
是传闻中的一只瘦猪
产后训练的话，强烈你们推荐这个组合。
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就跟体态大师的缩腰大法，输入关键词力竭式，腹式呼吸就有了
（封面是一个腹肌女）
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（这个是我亲测的）