沉浸式练习，收紧核心和臀腿稳定性训练
反手大象姿利用下腹的力量收回，真的要比平时更加有深层募集感
单腿控制臀腿，真的很酸，而且还锻炼了单腿足踝稳定，有助于我跳拉丁舞时候的足踝力量。#运动就是坚持##运动打卡##普拉提 # http://t.cn/AXSo3nGt
发布于 四川
美食营养师小暖
沉浸式练习，收紧核心和臀腿稳定性训练
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