#夏天忽冷忽热肠胃最受伤# 夏天肠胃出问题，不全是吃坏东西，忽冷忽热也是一个重要原因。

从外面三十多度的高温进到空调房，温度一下降了十几度。身体的血管会迅速收缩，包括胃肠道的血管。胃肠道供血减少，蠕动变慢，消化液分泌也会减少。刚吃进去的东西还没来得及消化，就堆在胃里，容易腹胀、恶心、没胃口。

反过来也一样。在空调房里待久了，肠胃适应了凉爽的环境，突然走到室外高温下，又喝一瓶冰镇饮料。冷的东西进到胃里，刺激胃黏膜血管剧烈收缩，胃痉挛、腹痛、拉肚子就跟着来了。这种反复冷热交替的刺激，对肠胃的伤害比一次吃坏东西更大。

肠胃感冒在这个季节高发，跟忽冷忽热有直接关系。晚上睡觉开空调，肚子没盖好，第二天起来就开始拉肚子。不是食物不干净，是夜间着凉导致肠道功能紊乱，病毒趁机作乱。

肠胃对温度变化非常敏感。正常人需要一定的时间来适应温度变化，但夏天冷热切换往往太突然，胃肠道来不及调整。一次两次还好，反复折腾就容易出问题。

保护肠胃，夏天进空调房的时候先在门口站一两分钟再进去。从空调房出来到室外，也稍微缓一下。晚上睡觉盖好肚子，空调温度别开太低，二十六到二十八度就可以。冰镇饮料别大口猛灌，慢慢喝，让肠胃有时间适应。冷食和热食不要交替吃，中间隔开一段时间。

夏天肠胃出问题，有时候不是吃错了东西，是冷热交替搞的。温度稳住，肠胃也能跟着稳。

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