【#维生素K不足血管真的会变硬#】#一心堂健康教室#
很多人只知道补钙护骨，却忽略了维生素K不足会导致血管变硬，这是极易被忽视的心血管健康隐患。维生素K2是人体重要的“血管守护者”，核心作用是引导钙质精准沉积到骨骼，同时抑制钙盐堆积在血管壁。一旦摄入不足，身体钙质代谢紊乱，多余钙质会不断附着在血管内壁，慢慢引发血管钙化、弹性下降，让血管逐渐变硬、变脆。血管硬化后会提升血压、加重血管负担，长期可增加动脉硬化、心血管疾病风险。日常饮食不均衡、蔬果摄入少的人群容易缺乏维生素K。大家无需过度进补，日常可多吃菠菜、西兰花、纳豆、蛋黄等食物，均衡摄入，就能有效辅助保护血管、延缓血管老化。（图片来源：千图网）