妞妞刚跑出来，往我怀里一倒，眼睛楚楚可怜的盯着我，妈妈我想吃泡面

自从我看过泡面的升糖指数后，再也没让她吃过这个，好吃是真好吃，炸糖是真炸糖

我说，有坚果，有蛋白棒，有无糖豆奶，还有无糖饼干，冰箱里还有杂粮馒头和蒸山药

她叹口气，开始吃无糖饼干

于心不忍:我给你煎两个蛋好不好？

妞眼睛立刻亮了，说:要溏心的，还要淋点酱油

5分钟后两个煎蛋下肚了，吃饱了，也满足了

现在全家都开始跟着我控糖了，习惯第一口吃菜，然后再开始吃蛋白质，也逐渐习惯吃我配的五谷杂豆饭，同时也习惯馋的时候用蛋白质代替碳水

每天负责做饭的人其实是一个家庭里最重要的人，真正掌握了全家的健康密码，在全国13.7%的糖尿病的基本面下，控糖，低脂，少盐，力求带着全家老小一起逃离三高，也算我送他们最好的礼物了