#高温天运动后不要猛吹空调##全球多地高温##我的健康观赛副本#
盛夏运动完浑身大汗，你是不是猛冲到空调跟前对着吹，觉得瞬间爽透，其实这是在给身体埋下多重健康隐患。

运动时体温飙升，全身毛孔完全张开，靠大量出汗带走热量，皮下血管也处于全面扩张的状态，血流快速涌向皮肤散热。这时如果突然直面冷风，短短几秒内温差就能达到十几摄氏度，皮肤受冷刺激后毛孔瞬间强制关闭，体内余热根本没法往外散，反而形成“体内蓄热”，打乱正常体温调节节奏。

更危险的是扩张的血管遇冷剧烈收缩，血压瞬间反常升高，心脏和血管都要承受额外的巨大负担，本身有潜在心血管问题的人，甚至可能诱发急性心梗、中风等严重意外。同时出汗后本就充血缺水的呼吸道黏膜，会因冷刺激快速丧失屏障作用，潜藏的病菌趁虚而入，感冒、扁桃体炎、支气管炎都会找上门。肌肉组织在高温下本处于高弹活跃状态，冷风直吹还会让代谢废物和乳酸堆积，引发抽筋和长期慢性酸痛。

运动后不妨先在阴凉通风处慢走十几分钟，等汗水收干、心跳平稳后，再把空调调到24到26摄氏度，避开出风口直吹身体，凉快也得给身体留个缓冲的余地。

当然，运动后用温水冲个澡，让流水冲走满身的汗液并带走皮肤表面的温度，也是一个比较快的而且安全舒适的降温方式。