有的人为什么老是减肥失败，因为你一直在执着那个体重，我想很多人减肥，一开始都是在减体重，但是没想到越减越胖，反而会暴食，减体重真的是非常简单，只要不吃主食，只吃菜 ，或者液断一个星期就能瘦10斤，但是这种方法最容易反弹，最容易暴食，而且就算减10斤瘦下来掉的全是水分跟肌肉，肉眼看着也没瘦，因为我们减肥真正要减的是脂肪，只有减脂肪才会真正的瘦，减脂肪是需要时间的，减脂肪是一个慢的过程，越追求越快的人越减不下来，脂肪它不完全是不好的，脂肪是选择保护自己的，只要让身体暖和起来，多余的脂肪就一定会通过呼吸排出去，但是如果长期身体都是寒凉的，胃里也是寒凉的，那么只会囤积更多的脂肪，长期久坐不动，不忌口，熬夜，吃饭喝水，吃饭快，吃高糖高油垃圾食品这些都是涨脂肪的关键，越节食越不好好吃饭，越胖得快，所以想要减脂肪一定要好好睡觉，好好晒太阳，好好吃饭，好好散步，改变不良习惯，当你不执着体重称上的数字，反而是你真正瘦的开始，这才是真正的减肥方式，不然只会走更多的弯路