#高温天运动后不要猛吹空调##全球多地高温##我的健康观赛副本#【运动后为什么不能猛吹空调？】运动后不建议猛吹空调，主要是身体还在高热运转状态，突然遇冷会出现下面的问题：

1.心血管骤然应激
运动时心跳快、皮肤血管扩张、血压偏低。猛吹空调冷风会刺激体表血管瞬间收缩，血压波动，心脏负担陡增，对平时有心脑血管隐患的人来说甚至有诱发意外的风险。

2.散热机制被打乱
运动中毛孔全开、大量出汗是身体在主动散热。冷风一激，毛孔紧急闭合，本来该排出去的热和汗被憋在里，反而容易出现头晕、恶心，甚至阴暑（表面冷、里面闷热难受）。

3.免疫力空窗期受凉
运动后鼻咽部黏膜充血、抵抗力暂时下降，冷风直吹很容易让病毒细菌趁虚而入，第二天嗓子疼、感冒很常见。

4.肌肉关节埋雷
出汗后肌肉还处在充血放松状态，冷刺激会让局部血管收缩、乳酸代谢变慢，酸疼加重；长期这么搞，肩颈、膝盖这些地方容易落下遇冷就疼的毛病。

稳妥的做法：
▲先慢走 5-10 分钟让心率平缓下来
▲把汗擦干，换件干衣服
▲空调温度别低于 26℃，风叶朝上、别对人吹
▲等体温和呼吸都恢复正常了再进空调房

简单说就是：刚练完那会儿身体还在开着盖子散热，你啪一下把冷气怼上去，内外失调，吃亏的是自己。@微博健康 @微博营养