一定要戒掉情绪反刍的内耗:
你有没有过这种经历。明明事情已经过去，脑子里却还在无限循环那个尴尬瞬间。就像放电影一样，一遍遍回放，越看越觉得自己糟糕。
这就是情绪反刍，一种高级的自我折磨。它让你误以为在解决问题，其实只是在消耗当下的心力。一直盯着后视镜开车，是没法开好前面的路的。
所以，要试着给大脑装个强制关机键。一旦察觉自己开始钻牛角尖，立刻起身，去喝杯水，去洗把脸，去做任何具体的事。
发布于 山东
鹿北诗人