昨天晚上在义乌夜里走了6.8公里，今天到杭州机场时间还早，机场内继续走。

减肥很简单，找个你能坚持的运动，持续下去，然后适当控制下饮食就一定能瘦，这里两个误区：

1、别人啥运动，我就做啥。
你不一定能坚持，每个人兴趣点不一样，找个你能坚持下来运动，制造热量窗口，这个最重要，我个人喜欢走路和骑车，那我就坚持这俩运动就行了。

2、一定要只吃减肥餐。
你也无法坚持，不用改变饮食习惯，少吃50%，配合运动，就有热量窗口就能瘦。

一切核心是：可坚持、长久性，否则无法减肥。我现在稳定的比之前瘦了20斤，就是不改变饮食到少吃+我自己可坚持的运动项目。

没那么难。

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