#发现脾胃喜欢一切温和的食物#养脾胃平时尽量少吃辛辣刺激（如辣椒、酒精）、生冷（如冰可乐、冰淇淋）、油腻难消化的食物。日常吃饭一定要定时定量，千万别饥一顿饱一顿，更不要暴饮暴食，吃饭时记得细嚼慢咽。相比白粥、白馒头，平时可以多吃点小米、山药这类温和的食材，烹饪方式尽量以蒸煮炖为主，少吃烧烤、油炸食品，这样能更好地减轻肠胃负担。#健闻登顶计划#
发布于 广东
刘萍萍生活营养
#发现脾胃喜欢一切温和的食物#养脾胃平时尽量少吃辛辣刺激（如辣椒、酒精）、生冷（如冰可乐、冰淇淋）、油腻难消化的食物。日常吃饭一定要定时定量，千万别饥一顿饱一顿，更不要暴饮暴食，吃饭时记得细嚼慢咽。相比白粥、白馒头，平时可以多吃点小米、山药这类温和的食材，烹饪方式尽量以蒸煮炖为主，少吃烧烤、油炸食品，这样能更好地减轻肠胃负担。#健闻登顶计划#