#发现脾胃喜欢一切温和的食物#
优选温软易消化食物：饮品选温热菊花决明子茶、热温水；主食加热馒头、面包等发酵面食，日常多吃五谷杂粮、清炒时蔬。
把控进食节奏：固定三餐，每餐七分饱绝不撑肚；除正餐外不随意加餐，脾胃不适时食欲下降是身体自我调节，无需强迫进食。
搭配生活习惯：日常多运动、坚持早睡，减少脾胃运化负担；饮品尽量加热，拒绝去冰冷饮。
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