#健闻登顶计划##瘦子 夏天没食欲# 朋友们好，很多朋友一到夏天就吃不下饭，其中有减重需求的朋友往往暗自窃喜：正好当减肥了。等等，先别高兴太早——夏天没食欲，是身体在“自我保护”，不是真的不需要营养。

1 为什么天热就不想吃？

高温环境下，我们人体有一套精密的调节机制。简单说，下丘脑既要管体温，又要管吃饭。天太热的时候，它会优先给身体“降温”，主动下调消化能力——消化食物本身就会产热，吃多了等于给身体“添柴火”。所以高温下胃肠道血供会相对减少，消化液分泌减少，胃肠蠕动减弱。

再加上夏天喝水多会稀释胃液，出汗多容易导致矿物质流失，多重因素叠加，食欲自然“下线”。

2 有五种病也会影响食欲

排除高温、情绪等因素，如果生活环境没有特殊变化，短时间内食欲不佳，就要警惕是不是这些疾病在影响食欲。

胃肠疾病慢性胃炎、消化道溃疡、胃液分泌功能下降、消化系统功能紊乱等，都会造成食欲不振。

肝胆胰疾病急性肝炎、慢性肝炎、肝硬化、肝癌、胆囊炎、胆石症、胰腺炎等肝胆疾病，可能会引起消化不良，出现厌食的症状。

胰腺肿瘤的患者发病非常隐匿，表现往往是莫名的食欲下降和消瘦。

精神心理疾病食欲由脑部来控制，生活工作压力大，睡眠不好，都会对食欲有影响。

神经性厌食、抑郁症、精神创伤、情绪性食欲减退等精神心理疾病，都会让人没有胃口。

缺微量元素微量元素能保证人体消化系统胃蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等消化酶的正常分泌。人体缺乏微量元素会导致食欲减退，比如缺锌时，味蕾会减退，导致食欲不振，缺铁性贫血也会影响胃口。

心脑血管疾病心功能不全时，胃肠道供血不足，会导致消化能力下降；胃肠道内血管的淤血也会抑制食欲。

严重冠心病导致心衰、肺心病、部分症状不典型的心肌梗死，有时出现的唯一不适就是食欲下降。

此外，若突然很没食欲，加上出现一侧手脚无力、呕吐等情况时，家人应高度怀疑脑血管病，及时就医。

⚠️ 但要注意： 短期食欲下降是正常的。如果持续超过两周、伴有明显体重下降或乏力，建议及时就医排查。另外，别用水果代替正餐——水果提供的营养有限，蛋白质、脂肪、钙铁等微量营养素远远不够。

⚠️ 需要提醒的是，不明原因地食欲下降或进行性消瘦，是某些恶性肿瘤的重要症状之一，有时还是某些肿瘤的首发症状，而且，大多数癌症病人出现此症状时已处于晚期，如原发性肝癌。

科学应对“苦夏”，才能安稳度夏。

（综合 生命时报 科普中国 田艳涛 李照）#发现脾胃喜欢一切温和的食物#