#武术人##微博武术##济南洪式太极拳# 我说太极拳。。。我研究济南洪式太极拳二路五十一式 倒插花。紧接第五十式掩手肱捶，左弓步定势，周身螺旋蓄劲。右转提膝腰向右公转，重心落左腿；右腿屈膝上提，成左独立步。左手逆缠采拿，右手顺缠走大螺旋，肘随身转，做掤蓄，眼视右前下方。要点：只转腰，不耸肩，手领肘、肘领肩，不许向后硬拽。震脚蓄势，右脚下落震脚，落成右虚步胯根松沉，右膝微扣。左手向左引化开劲，右拳逆缠向下蓄，形成左引右击的矛盾劲。左转身踹腿，腰向左旋，左脚向前踹出，膝打兼腿踢右手掤起，周身一蓄。身法一左一右交替旋转，做到腰为主宰，手脚相随。右下插拳倒插核心。落步成右侧马步右拳如花朵朝下，自上而下斜向插击，拳劲直落膝前，故名倒插花。左手按住胸前，管住对方上肢，一采一插，上下配合。再引再蓄继续腰向右拧，左手再做采挒，右拳再次收蓄，形成连环捶。定势合劲稳定右侧马步，松胯塌腰，双拳沉实，缠丝到位，不丢不顶。核心练习缠丝不能断，右手全程顺逆互换，走正螺旋大圈，左手走反圈，先收肘再落手，杜绝直来直去。公转在腰，自转在手足，腰一转，四肢同步旋拧，无双重。劲法特点这一式属掤采结合，一引一插，膝击加拳打，连发两重劲。拳向下插是向下塌劲，不是往下砸，螺旋渗透，切忌拙力硬砸。身法六转右、右、左、左、右、左连续六次腰胯旋转，每一转都要松胯换重心，步法随腰自然变换：独立步→虚步→马步交替。技击用法。对方搂抱或出拳进攻，左手采住其腕肘向右引带，使其身歪失重。随即提膝攻裆，震脚落实，右拳顺着对方空隙向下斜插击打胸腹、肋下。若对方后撤，紧接着左脚踹击，连环进击，一引一插一气呵成。关键右转震足右拳发，掤踹左脚倒插花。左引右击连环捶，膝打采靠走天下。#济南洪式太极拳# http://t.cn/RnCZF1m http://t.cn/AXSNjmyq