【#穿人字拖会让小腿越来越粗#】#一心堂健康教室#
长期穿人字拖，很容易把小腿练粗壮。人字拖没有包裹固定，走路时脚趾需要持续用力紧紧夹住拖鞋，防止鞋子脱落。

脚趾长期紧绷，会连带小腿后侧肌肉时刻处于收缩紧张状态。反复发力会让腓肠肌持续充血增生，慢慢形成结实的肌肉腿。同时人字拖鞋底偏薄，足弓缺少支撑，走路重心前倾，小腿被迫代偿发力，进一步加剧肌肉粗壮。

除此之外，不稳的步态还会改变脚踝受力，容易引发足底筋膜炎。

想要避免小腿变粗，不要长时间穿人字拖出行。日常优先选择有足弓支撑、鞋面包裹完整的鞋子。如果偶尔穿了人字拖，回家后及时拉伸小腿肌肉，放松紧绷的肌群，防止肌肉僵硬结块。（图片来源：千图网）