[淡淡的]戒得了8+1，但戒不了冰可乐，但其实脾胃是喜欢一些温和的食物
很多人总觉得偶尔吃点冰的、辣的无伤大雅，吃完反酸、胃痛才反应过来，我们的胃其实格外娇气，天生偏爱温和柔软的食物。
胃的内壁覆盖着一层薄薄的胃黏膜，这层黏膜是保护胃部的屏障。辛辣、过冷、滚烫、重油重盐的刺激性食物，都会直接刺激黏膜，长期下来容易造成充血、受损，引发胀气、烧心、胃痛，严重还会诱发胃炎。
生冷食物会减缓胃部蠕动，消化速度变慢，积食腹胀随之而来；滚烫食物会灼伤黏膜，重辣重油则会促使胃酸大量分泌，加重胃部负担。而温度适中、清淡软烂的温和食物，不用胃部耗费额外力气消化，也不会刺激胃酸异常分泌，能最大程度减少黏膜磨损。
胃不会说话，只会用疼痛提醒我们善待它。三餐少吃刺激生冷，多吃温热易消化的食物，清淡规律饮食，才是长久养护肠胃最简单有效的方式。好好吃饭，温和养胃，身体才会少受煎熬。
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