❤️我宣布这就是最强瘦手臂，瘦拜拜肉的组合
我带的一个姐妹本身就是在塑形嘛
是饮食加运动
( 她说了不要求体重变化太大)
大概两周左右，体重就变化了三斤
但是那个胳膊的那个臂围缩小了3㎝！！！
整个过程当中运动的公式是:美丽芭蕾的天鹅臂+超简单5分钟瘦手臂+欧阳春晓的把杆上肢训练！
就每周3次（这几个运动都要做）