【#熬夜后的心慌不是错觉是警报#[月亮]】#一心堂健康教室#
熬夜后突如其来的心慌、心跳加速，并不是心理作用，而是心脏发出的预警信号。长期熬夜会打乱交感神经节律，让神经持续兴奋，心率异常升高，容易出现心悸、胸闷。

夜间本是心血管休整的时间，强行透支睡眠，会升高血压，加重心脏负荷。频繁熬夜会诱发心律不齐，轻则短暂心慌手抖，长期放任还会提升心血管疾病风险。

很多人熬夜后靠咖啡提神，会进一步刺激心脏，加重不适。熬夜心慌发作时，立刻停下活动静坐休息，深呼吸平复情绪。

尽量规律作息，杜绝连续通宵。如果频繁出现心跳过快、胸口发闷，一定要及时检查心电图，别忽视身体给出的危险警报。（图片来源：千图网）