#40天超长三伏天来了# 三伏天养生核心就八个字：清热消暑、健脾祛湿。空调别低于26度别直吹，进屋别急着冲凉。多喝温水淡盐水，少碰冰水含糖饮料，绿豆汤一周一两次别当水灌。饮食多吃苦瓜冬瓜薏米，适当吃姜和羊肉，别拿蔬果当正餐。运动选清晨傍晚，散步瑜伽八段锦，微出汗就收。晚上十一点前睡，中午眯半小时回血。冬病夏治有三伏贴，记住别盲目跟风晒背或贴三伏贴，顺应自然规律，把体内的伏寒排出去，才是最高级的度夏智慧！总之别和天对着干，躲着太阳养着阳气，这40天就能平平安安晃过去。