#健康素养up#【带着负面情绪入睡陷入恶性循环[惊恐]】#身心健康最重要# 别再带着坏情绪睡觉了！带着坏情绪入睡，只会陷入情绪与睡眠的恶性循环。上海中医失眠症医疗协作中心副主任施明表示，带着负面情绪入睡，会同时扰乱睡眠机能和情绪调节机能，两者互相拖累形成恶性循环。

分享3个睡前放松技巧：
✅睡前1~2小时停止思绪内耗
✅聆听轻音乐、配合深呼吸放松
✅饮用洋甘菊、玫瑰花茶舒缓心情

收好3个睡前放松方法，轻松睡个安稳觉～（人民日报健康客户端）http://t.cn/AXaZZZtI #原来这就是脑雾啊#