最近又重新读了一下《金钱心理学》，当中每个章节都会有一个核心观点，正好可以汇总成20句话，但我越读越觉得我们女性日常在健康方面付出的努力和投入跟投资很像，甚至可以说跟书中的20句核心观点一一对应，所以我试着罗列一下，供各位参考：

1.没有人真的对健康失去理智：每位女性对身体的认知和健康焦虑，都源自她听过的恐吓、经历过的疼痛和身边人的遭遇，不要草率地认为她太过敏感或者认为她疯了，那或许是她在试图夺回对身体的控制权。

2.身体健康有时候也看运气：从来不得妇科疾病的女性，除了自身的努力和投入，也会跟先天基因特质相关；反过来遭遇妇科疾病的女性也可能并不是自己做错了什么，而是跟无法选择的基因以及周遭环境日积月累的影响相关。

3.健康需要我们适可而止：当对低体重或低体脂率的执念胜过了维持内分泌的正常运转，最终导致停经或卵巢衰退，我们就知道这已经超过了健康的范围，当我们不断追求完美的化验检查结果，而忽视了自身真实感受，我们需要适可而止。

4.健康投入同样存在复利：想要避免生育带来的盆底脱垂、漏尿、腹直肌分离等等，只靠产后康复是不够的，这需要在开始备孕之前就融入生活的核心和盆底肌群锻炼，并且把这些运动习惯科学的延续到产后就好。

5.守住健康比获得健康更难：在不疼不痒的时候主动进行宫颈癌、乳腺癌等筛查，是需要足够的理性和面对结果的勇气，守住一切正常往往需要日积月累的付出，而面对疾病和治疗，则更需要当机立断的决心。

6.少数关键选择决定健康质量：保护女性长期身体健康与生活质量往往取决于少数几个关键选择，比如定期筛查，接种HPV疫苗，规范使用避孕措施，选择正规医院就诊，筛选科学循证的健康信息来源等，除此以外的选择，哪怕错了，也不影响健康获益。

7.选择自由是健康带来的最大红利：身心健康的稳定所带来的最大价值是我们不必迎合某种审美，不必遵循某种规训，能自主决定自己的事业，自己的社交关系，以及是否生育、何时生育等重要人生选择，拥有不被社会时钟和意外拖垮人生的自由。

8.警惕物化你身体的评价体系：当有人在不断评价你身体的婚恋价值/生育价值，刺探你是一手还是二手，借由你正常的身体去推测你既往经历……都要警惕，这都是在把一个人压缩进一个对物品或商品的评价体系当中，哪怕你曾经从中获益，也始终无法获得内心安宁。

9.健康是你平时看不见的东西：当我们在健康状态下，我们是在使用我们身体的功能，而很少可以感知到它的存在，反过来，当我们在过度使用某个器官或者功能时，我们就会感知到它的存在，某种意义上来讲，这可能就是它在向你发出求救信号。

10.尽早建立你的健康银行账户：保持月经规律不在于你吃了多少药，用了多少偏方，咨询了多少博主，而在于你身体的脂肪储备，日常作息节律等；保证老年生活质量也不在于你吃了多少保健品，睡了什么床垫，而在于你在年老之前，储备了多少肌肉，保留了多少颗牙，建立了多少健康的社交关系等。

11.健康投入更在意流动的合理性 ：不必生搬硬套严苛的标准或套路，而是顺应女性的月经周期波动，激素水平变化来科学的精准的进行适配，比如允许自己经期不运动，同时也允许自己经期想要适当运动，不强求，也不死板，合理就是听从自己的身体。

12.避免用过去经验判断健康风险：临床上的部分妇科急症或避孕失败往往是由「从没发生过这种事」的侥幸心理造成的，亦或者是因为「之前也肚子疼过，后来查了也没事」的念头，最终耽误了这次黄体囊肿破裂的及时就诊，进而引发了更严重的健康风险。

13.健康需要留有容错空间：临床上几乎没有100%这个概念，始终需要为小概率事件留有空间和预案，竭尽所能去避免错误发生，但不会因此就举步维艰，因为这存在因噎废食的风险，与此同时，要知道医学也并总不总是对的。

14.人的选择是会变的：每个人每个人生阶段都会做出当下认为最好的选择，比如在恋爱，婚姻，生育，事业等方面，这些选择随着时间的推移往往会发生变化，这既不是自我打脸，也不是缺乏定性，而是外部世界和个人内心本就瞬息万变，每次选择的变化都关乎内心安宁。

15.人有可能一夜暴富但健康不行：有两种围绕健康的幻想需要警惕：「一夜暴富」式的健康以及「不劳而获」式的健康，前者期待一颗神丹可以帮助自己力挽狂澜，后者幻想自己可以不付出任何汗水和努力就可以扶大厦于将倾……至少在健康方面不现实。

16.别人的健康方案参考意义不大：就像每个女性都有着截然不同的月经周期、作息习惯，家族病史和亲密关系等情况，因此当我们看到别人的健康方案可以获益时，需要深入研究能够获益的核心机制是否存在普适性，如果盲目照搬，不仅有可能走弯路，还有可能付出额外代价。

17.警惕健康悲观主义的陷阱：有时候我们会对自己的健康更悲观，总倾向于预设自己的卵巢功能会立刻衰竭、年纪大了就必然无法自然受孕、一旦怀孕必然遇到严重损伤……虽然这种灾难化听起来很清醒，但也忽略了个体差异性以及主动对冲风险的个人策略和医疗辅助手段。

18.留意迎合你期待的健康故事：比如1周HPV转阴秘方、徒手盆骨闭合修复、不打针不吃药不手术根治宫颈癌……越动听越容易让人放弃科学循证，你必须在高浓度的情绪煽动中，冷静分清楚哪些是骗局，哪些是极低概率的幸存者偏差。

19.健康投入存在朴素的公平性：世界首富喝的可乐跟我们喝的很可能是同一款，这提示了财富的巨大差异未必带来同样巨大的生活差异，健康也是类似的，我们的生活质量与我们的健康投入相关，做好长期健康规划，人人都有可能拥有高质量的生活。

20.建立贴合人生阶段的健康目标：这个目标既不是一成不变的，也不是浮于表面的那些数值或指标的，而是建立一个不断调整适配当前阶段变化，并最终让自己有质量的活下去的目标，简单来讲，这个目标就是：别让自己因为任何原因停下来。

……

以上这些是我看完书，又结合我的日常工作和经验，花了4个小时整理出来的一些思考，如果当中某一句对你有帮助，那是我的荣幸，感谢你把自己的时间分给我！

我是六层楼，我爱这个世界。

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