#40天超长三伏天来了##健闻登顶计划# 今年的三伏天超级长~
有多长？
整整40天！
初伏：7月15日-7月24日（10天）
中伏：7月25日-8月13日（20天）
末伏：8月14日-8月23日（10天）

今年中伏足足有20天！所以超长！
三伏天的长短取决于夏至与立秋之间庚日的数量。
初伏从夏至后的第三个“庚日”开始，末伏从立秋后的第一个“庚日”开始。初伏和末伏固定为10天。
但是，中伏的天数是不固定。如果夏至到立秋之间有5个庚日，中伏就是20天，整个三伏天就成了40天。
夏至（6月21日）到立秋（8月7日）之间出现了5个庚日，因此中伏长达20天（7月25日-8月13日），总长达到40天！
漫漫长夏，有哪些需要注意的事项呢？

1、科学防暑，避免暴晒
尽量避免在上午10点至下午4点的高温时段外出。
如果必须外出，务必做好防晒并及时补充水分。
一旦出现头晕、口渴等中暑先兆，要立刻到阴凉处休息。使用空调时避免冷风直吹，室内外温差也不宜过大。

2、饮食清淡，健脾祛湿

高温易影响消化，饮食应以清淡、易消化为主。
可以多吃绿豆汤、冬瓜、苦瓜、山药等清热利湿的食物。
同时要避免贪凉，少吃冰淇淋、冰镇饮料等生冷食物，以免损伤脾胃。

3、适时养阳，冬病夏治

三伏天阳气最盛，是“冬病夏治”的好时机。可以适度进行户外活动，让身体微微出汗，有助于排出体内湿气和寒气。
但切忌过度贪凉，如长时间吹空调、洗凉水澡，以免寒邪入侵。

虽然40天的三伏天听起来有些难熬，但提前了解，做好防暑降温，就能更从容地度过这个夏天啦！