#还以为五六点醒是身体出问题了#
我有一段时间也是这样，每天清晨五六点准时醒，天刚蒙蒙亮，整个人清醒得彻底，再也睡不着。一开始特别慌，总觉得是身体哪里出了毛病，甚至一度以为自己是提前老了。

明明前一晚睡得不算晚，可生物钟像被调错了，到点就醒，白天还容易疲惫、没精神。那段时间总胡思乱想，怀疑是熬夜伤了气血，或是压力太大影响睡眠。后来慢慢发现，很多年轻人都有这种情况，不是衰老，也不是生病，大多是作息紊乱、情绪焦虑导致的睡眠变浅。

放平心态后不再纠结，醒了就闭目养神，反而慢慢恢复了正常睡眠，悬着的心总算放下了。 http://t.cn/AXSO0WIl