#如何让身体快速适应高温天##北方近十省份高温来袭##我的健康观赛副本#
1、退烧药可以退烧，但是，吃退烧药不能用来降温，如果你明白这一点，就知道喝啥药也预防不了中暑；

2、觉得热可以喝冰水，但是冰水容易抑制口渴的感觉，大量喝冰水对胃肠道会有刺激，因此，还是建议补充足够的常温水；

3、饮料甜品都是高渗液体，不能够补水，只能够补能量，通过喝饮料补水会造成脱水，喝一瓶可乐就要和相同体积的白水，只要是带颜色的都不算补水；

4、长时间在大于 32℃的户外就有中暑的风险，如果环境没有足够的通风会更加严重；

5、老人、孩子、肥胖、慢性病患者更容易发生中暑；

6、穿宽松、浅色、透气的速干衣物，不穿紧身深色衣服；

一旦出现头晕、心慌、大量出汗、恶心、乏力，一定要停止活动，马上到阴凉处休息，补水降温，症状严重一定要及时就医。