#原来这就是脑雾啊#

我就是一名资深的脑雾患者。下面聊聊我自己的故事。

01 那种感觉，就像大脑“宕机”了
我曾陷入长期的脑雾中，至今还高频复发。
几年前创业失败，因为责任完全在我，大脑无时无刻不在自责与后悔，晚上自然整宿整宿地睡不着。
于是，大脑开启了自我保护机制（这是我的理解），使我进入了脑雾状态。大脑完全没有办法想东西，一整天都是头脑一片空白。
坏处非常多，但有一个意想不到的“好处”：睡眠质量反而好了，因为我没办法胡思乱想了。

02 生活变得寸步难行
但脑雾后续的反应真的很痛苦！
拿买菜来举例，我连买菜都非常紧张，因为我害怕自己听不清对方在说什么。
后来去学车，我被教练骂得非常凶，连一个非常简单的原理都搞不懂。但我明明记得自己读书时数学很好、理科很好，这不应该啊！
诸如此类的事情积累多了，我非常痛苦，开始想要自救……

03 自救第一步：用写作代替思考
我拖着无法动弹的大脑，试图在网上寻找线索，慢慢地了解到一个词——「脑雾」。我觉得它的描述跟我非常相似，于是觉得自己应该是这种症状。
后来，我加了一些脑雾交流群，里面的很多人看了医生也没用，聊天也毫无建设性。
我从小到大很讨厌写作，语文真的从来没及格过。但因为大脑没办法想东西，我只能“用写作来代替大脑思考”。
我从开始去记一些东西，比如今天做了什么，到慢慢一点点可以记录自己的想法。
我不知道花了多长时间，慢慢地，那颗生锈的、宕机的、沉重的大脑，可以一点点想东西了。

04 自救第二步：让身体带动大脑
其实现在我并没有完全好，日常生活中还是有轻微的脑雾，只是没有以前那么严重了。
一个很常见的现象是：我经常坐在电脑前，非常懵逼地度过一个又一个小时，然后又说不清楚自己做了什么。
这种现象持续很多年了，现在也是——打字的此时此刻也算。
于是，除了“写作”，我探索出了第二个拯救脑雾的动作：跑步。
其实我是被迫去跑步的。因为坐在电脑前头脑不清醒（也有点沉重），就想通过运动刺激大脑，试图通过四肢的活动，刺激大脑也动起来。
该说不说，运动刺激大脑的效果还是很显著的。跑完步、洗完澡后，我都是神清气爽的，只是到了第二天症状又会重复。

05 与自己和解
最后，对的，我现在又可以胡思乱想了，又开始影响到自己的睡眠了。
但我跟自己说：我可以接受自己睡不着，可以接受自己胡思乱想，但只要别再脑雾就好了。

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不知道正在看这篇文章的你，是否也有过类似的经历？
如果有，欢迎在评论区和我聊聊你的故事。
愿我们都能与大脑和平共处。[心] http://t.cn/AXSOm9Ko