【#其实身体需要活动性休息#】#平时久坐的人适合活动性休息# 很多人以为休息就是躺下或其他形式的静态休息，其实动起来也可以是一种休息。建议日常久坐者在家或办公间隙，每小时左右进行一次中高强度的活动性休息，每次3~5分钟。推荐的锻炼动作有：深蹲、爬楼梯等。此外，还可以选择快步走或原地跳跃。
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