煩惱不在時，
預防煩惱的到來；

煩惱現起時，
覺知煩惱的樣子；

煩惱過去時，
不要留下煩惱的影子。

聞法，
知道煩惱為何生起；

思法，
知道煩惱如何存在；

修法，
知道煩惱如何止息。

煩惱，
不過是心的染污。

妄念生，
煩惱便生；

妄念息，
煩惱亦息。

除此之外，
從未有一個真實的煩惱存在……