朋友A跟朋友B闹矛盾了，你被夹在中间。你两边劝、两边传话，希望他们和好。最后两边都觉得你“偏帮对方”。

家里亲戚有矛盾，你来当和事佬。同事之间互相不满，你来当传声筒。你成了所有人情绪的容器。

你习惯了，甚至觉得“这是应该的”。但你知道自己累吗？你承担了不属于你的情绪劳动。

你不是“中间人”，你是“情绪垃圾桶”。别人把情绪倒给你，你消化了，然后他们继续过自己的生活。而你空了。

试着在下次被拉去当“中间人”时，说一句：“你们直接沟通吧，我不太适合传话。”

掌课的新课《整顿身心，重塑关系》里有一节讲“有边界地表达”，其中一个练习：区分哪些是你的责任，哪些不是。

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你不是所有人的情绪中转站。你可以直接说“我不收了”。