【#这4个小时不睡觉很难补回来#】睡眠有个“黄金4小时”，晚上11点~凌晨3点睡好了，能够更好地恢复精力、维持健康。中西医都建议，如果无法保证睡眠整体时长，这4个小时一定要入睡。这里说的“入睡”不是指“躺在床上”，而是进入睡眠状态↓
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