蛋白质吃不够白练_新浪新闻

夏溪amber

26-06-27 09:29

碳水脑袋醒醒吧！蛋白质吃不够你就是白练

#健身# #减肥# http://t.cn/AXST3QEC

发布于四川

豪斯医生MD：

肌肉，才是你身上最值钱的“长寿资产” 上个月门诊来了两个老人，同岁，都七十三。一个自己走进来，腰板挺直，说话中气十足。另一个坐轮椅推进来，小腿细得像麻秆，从椅子上起身要人扶。两张片子摆在一起，骨密度都差不多，都不算好。区别在哪？一个肌肉还在，一个肌肉没了。那个坐轮椅的老人跟我

2026-06-19 06:51:11

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IKliyyy：

饮食冷知识：碳水决定你拉屎的总量蛋白质决定拉屎的硬度膳食纤维决定拉屎的形状脂肪决定拉屎的顺畅度火龙果决定拉屎的颜色玉米可以加上点缀而金针菇有机会拉出双截棍

2026-06-13 12:46:00

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央广网：

【#补充蛋白质别只盯着肉蛋奶#】#被低估了的植物蛋白#说到蛋白质，很多人第一反应是鸡胸肉、牛排、水煮蛋这些动物性食品。但你知道吗？餐桌上那些看似不起眼的豆制品、坚果、全谷物，也是补充蛋白质的“隐形成员”！只盯着大鱼大肉补蛋白，身体可能会错过许多重要营养。（科普中国）

2026-06-20 16:56:44

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heeklo：

👤 你真的得多补充点蛋白质 🐹 啊，好的 👤 尤其是你现在一个人站在舞台上，消耗的体力和精力都不一样了，以后可不能总吃拉面这种东西了 🐹 知道啦😆 http://t.cn/AXSsfbmC

2026-06-30 08:11:20

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连锋医生：

#补充蛋白质别只盯着肉蛋奶##健闻登顶计划# 补充蛋白质别只盯着肉蛋奶，这些“隐形高手”同样能打说到补充蛋白质，很多人第一反应就是：鸡蛋、牛奶、鸡胸肉。没错，它们确实是优质蛋白的来源，但问题来了—— 刚做完大手术，胃口还没恢复，看到水煮蛋就想吐；嚼不动鸡胸肉，喝纯牛奶又胀气。医生天

2026-06-20 21:52:47

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王小峰_带三个表：

心脏病是头号杀手。但导致它的原因是胰岛素抵抗，胰岛素抵抗还会导致癌症、糖尿病和阿尔茨海默病。医生不会帮你逆转胰岛素抵抗，实际上你该做这些事情： 1，先修复肠道。来自肠道渗漏内壁的内毒素会激活全身免疫细胞上的TLR4，引发系统性炎症，直接损害细胞水平的胰岛素信号传导。每吃一顿饭，如

2026-06-30 09:10:22

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小九Cindy_：

瘦了快三十斤的减肥心得分享！ 1、早上吃蛋白质，不要吃碳水！（以前看了很多减肥方法说碳水留到早上吃，我真的不建议！因为碳水会让你一整天都食欲大开…！不信你试试）我最简易的搭配是一杯冰美式➕一个鸡蛋，蛋白质和优质脂肪都有了。还抑制食欲！ 2、一天最多吃两顿饭第一顿早餐一般11点左

2026-06-02 21:30:39

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范志红_原创营养信息：

【主食含有蛋白质，不是纯碳水】#人民日报评所谓碳水脸概念走红##碳水脸是彻头彻尾伪概念##营养素养up# “碳水脸”这个概念是又坏又蠢。政治上不正确，科学上是谬误。既涉嫌群体歧视，又误导大众损害健康。吃足够的主食，只要配合蔬菜、蛋白质和适度运动，并不会出现面部松弛、肿胀、脂肪过量的情

2026-05-26 11:01:04

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周小粥生活记：

#减脂人如何打破烧钱魔咒# 节食只吃青菜减脂，我把代谢作低了[苦涩] 以前被误区洗脑：减脂=少吃主食、只吃蔬菜。连续一个多月三餐全是水煮生菜、黄瓜，肉类真的很少很少碰[允悲]前一周体重哗哗往下掉，满心以为找对减脂捷径，现实狠狠打脸。动不动低血糖头晕，爬两层楼梯气喘，睡眠变差，例假也不

2026-06-05 11:00:34

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是我小钟：

鸡蛋对我来说是高性价比的、容易量化的蛋白质来源 #天天吃鸡蛋和很少吃鸡蛋谁更健康#

2026-06-01 08:58:14

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吴枪枪：

我倒要看看啥时候能吃腻[无聊] 隔一天吃一次怎么就吃不够[吃瓜] http://t.cn/A60deo45

2026-05-31 19:51:37

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美食美刻生活家：

怎么吃都吃不够的糖醋里脊！

2026-05-24 14:41:54

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林白雪ss：

汕头真的太好吃了[泪][泪] 出发前就准备好了去猛猛吃但还是吃不够，根本吃不够，感觉没有吃遍就好可惜……巷子里的小破店怎么那么好吃呢？好羡慕广东人啊，一下楼就能吃到那么多好吃的美食，未来一定要旅居在广东省，我爱广东[爱你]

2026-05-21 21:31:04

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Amy素个吃货：

你们还记不记得我之前推荐过我们宁波有个特别好吃的花生，是那种带着淡淡的焦糖味的那种花生外壳是又甜又脆吃起来特别上头的这次我找到了和我们宁波本地的这个花生基本上一模一样的，甚至他会比我们本地的花生更脆的一个版本，就是这款吃不够花生，他的名字就叫吃不够花生，真的有够自信，因为真的吃

2025-01-21 22:01:08

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和我一起学做菜：

再发一遍，这馅的饺子我一辈子吃不够！！#我的宝藏食谱#

2026-06-22 10:12:01

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微云看世界：

潮汕美食太绝了！五天四晚吃不够✨你简直可以全程只为吃而来，完全不虚此行！宝藏甘草水果，腌制入味、汁水浓郁，和商业街敷衍款完全不同。打卡新开两月的粥底火锅，食材新鲜，牛肉超赞；卤水火锅风味独特，鹅肝嫩到犯规。五天四晚根本吃不完，美食还没尝遍～#带着微博去旅行##微博旅行家#

2026-05-17 19:04:50

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夏溪amber：

碳水脑袋醒醒吧！蛋白质吃不够你就是白练 #健身# #减肥# http://t.cn/AXST3QEC

2026-06-27 09:29:37

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卜吉一点也不矮：

寿司总是吃不够。🍣🍣

2026-01-17 19:56:18

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财会人天晴：

#你每天摄入的钾足够多吗# 按中国标准，成人每天建议 2000 mg，想护心血管建议 3600 mg；绝大多数人都吃不够。一、你每天需要多少钾 - 基础达标：2000 mg/天（健康成人适宜量） - 慢病预防/控血压：3600 mg/天 - 常见缺口：国人实际平均仅 1400–1700 mg/天，普遍不足二、你够不够？简单自

2026-05-17 20:34:42

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无聊开出一朵花：

云南后遗症根本吃不够一周怎么那么短啊[泪]

2026-06-10 22:27:42

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