【#每周早醒超过3次建议及时就医# 】夜深人静时反复醒来，或天未亮便再无睡意——这已成为许多人无奈的常态。《2025中国睡眠健康研究白皮书》证实了这一现象的普遍性：高达39%的成年人每晚经历至少两次夜间清醒，而其中16%的人群明确将夜醒或早醒列为首要睡眠困扰。

到底什么时间算是早醒？从医学角度看，早醒特指过早醒来（通常指醒来时间较预期提前30分钟以上），且无法重新入眠，导致总睡眠时长减少的现象。许多人往往将此归结为"年龄增长、睡眠自然减少"，或简单依赖安眠药缓解。然而，临床实践显示，部分早醒可能源于潜在疾病。

建议进行自我监测，连续1-2周记录醒来时间、伴随症状及对白天的影响。若上述现象每周发生3次及以上，并伴随白天疲劳、情绪波动或认知下降，即需警惕可能是疾病的预警信号，需要及时就医。其常见于四类病因：心理疾病、呼吸系统相关问题、慢性疼痛不适以及内分泌失调。（浙江大学医学院附属第二医院全科医学科副主任医师 余馨妍）