三伏别瞎喝祛湿茶❗4种体质4款茶，喝错反而伤身!
姐妹们！三伏天快到了（初伏7月15日），最近好多人问我祛湿茶怎么喝。
先说个扎心的：我去年跟风喝了一个月薏米水，结果越喝越虚，整个人没力气。后来找中医调理才知道——祛湿茶要分体质喝，喝错反而伤身❌
今天分享4款三伏茶方，对号入座👇
① 寒湿困身型（怕冷+手脚冰凉+大便稀）
🍵 陈皮姜米茶
配方：炒米15g+陈皮3g+生姜2片
做法：大米干锅炒至金黄，加陈皮姜片煮20分钟
适合：长期吹空调、爱吃冷饮的姐妹
② 湿热黏腻型（出油+口苦+小便黄）
🍵 赤小豆茯苓茶
配方：炒赤小豆15g+茯苓10g+陈皮3g
做法：赤小豆茯苓泡20分钟，煮30分钟
⚠️ 脾胃虚寒的少喝，每周2-3次就够
③ 脾虚乏力型（犯困+没胃口+饭后腹胀）
🍵 山药扁豆茶
配方：山药12g+炒白扁豆10g+莲子6g
做法：全部煮25分钟，食材软烂可直接吃掉
适合：脾胃底子弱、老人小孩都能喝
④ 暑热头昏型（外出头晕+胸闷+午后犯困）
🍵 荷叶薄荷茶
配方：干荷叶5g+干薄荷3g+淡竹叶2g
做法：水开后下食材，小火煮8分钟，焖5分钟
⚠️ 体感消退就停，别长期天天喝
💡 三伏喝茶3禁忌：
不空腹猛喝（饭后半小时再喝）
不长期单一喝（轮换搭配）
不贪冰镇（常温温热最好）
我是苏州吴中区尹山湖善医堂的阿木木，三伏天想贴三伏贴、调理体质的姐妹，可以来找我聊聊～
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