#最适合午睡的季节到了#夏季起得早、睡得晚，夜间睡眠容易不足，午休能有效补充亏空，避免下午工作效率滑坡。
心经当令的养护黄金期：中医认为午时（11时—13时）是心经当令的节点，此时小憩片刻最能养心安神，也是阴阳交接、收摄心神的关键窗口。
情绪与耐热力的双料缓冲：高温天容易诱发烦躁情绪，午睡能充当“情绪稳定器”。研究发现，有午睡习惯的人更能耐受挫折、控制负面情绪，同时帮助身体适应炎热气候。
发布于 广西
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